728x90 감정관리2 부부 사이에 꼭 필요한 건 ‘발작버튼’이 아닌 ‘안심버튼’입니다. (감정의 안전장치 만들기) “네가 그때 그 말만 안 했어도…”“왜 자꾸 그 말을 꺼내는 거야, 나를 일부러 자극하려고?”이런 대화를 해본 적이 있으신가요?부부 사이에는 ‘발작버튼’이라 불리는 민감한 지점들이 있습니다. 아주 사소한 말 한마디, 무심코 던진 눈빛 하나가 상대의 감정을 폭발시키는 ‘버튼’이 되는 거죠.그렇다면, 왜 우리는 서로의 감정을 터뜨리는 버튼을 건드리는 대신, ‘안심버튼’을 만들어야 할까요? 이 글에서는 부부 관계에서 반드시 필요한 ‘감정의 안전지대’, 안심버튼의 의미와 만들기 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 발작버튼이란?발작버튼이란, 상대방의 감정을 순간적으로 자극하거나 폭발시키는 말이나 행동을 말합니다. 보통 과거의 상처나 트라우마, 또는 반복된 갈등에서 비롯되는 경우가 많습니다. 예시:“당신은 원.. 2025. 6. 3. 외로움이 몰려올 때 도움이 되는 말, 나를 다독이는 작은 위로 살다 보면 이유 없이, 혹은 너무 분명한 이유로 외로움이 몰려오는 순간이 있습니다.아무리 주변에 사람이 많아도, 어떤 말도 귀에 들어오지 않고, 마음이 텅 빈 것처럼 느껴질 때가 있지요.이럴 때, 누군가의 따뜻한 말 한마디보다 더 큰 위로는 없습니다.하지만 때로는 그런 말을 외부에서 구할 수 없을 때도 있습니다.그럴 때 필요한 것은 바로, 내가 나에게 건네는 따뜻한 말입니다.오늘은 외로움에 휩싸였을 때 스스로를 다독일 수 있는 문장들을 소개합니다.이 말들이 당신에게 작은 숨구멍이 되어주기를 바랍니다. 1. "외로워도 괜찮아. 외로움은 나쁜 게 아니야."외로움을 느끼는 건 결코 약하거나 잘못된 게 아닙니다.외로움은 인간이라면 누구나 느끼는 자연스러운 감정입니다.그 감정을 부정하거나 억누르려 하지 말고,".. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 728x90
